latihan agar tendangan keras

1. latihan fisik voli Apakah saya perlu menggunakan kaki yang kuat untuk tendangan keras? 2 Apakah latihan squat dan deadlift dapat membantu meningkatkan kekuatan tendangan keras? 3 Apakah tekanan udara pada bola penting untuk tendangan keras? 4 Berapa jarak yang tepat untuk mundur sebelum melakukan tendangan keras? 5