goede sportschool joure

Opdruk schema gevorderde. sportschool oisterwijk Hieronder vind je een push up schema voor gevorderde: Dag 1: 4 sets van 30 push ups met 1 minuut rust tussen de sets Dag 2: 4 sets van 30 push ups met 45 seconden rust tussen de sets door Dag 3: 3 sets van 35 push ups met 1 minuut rust tussen sets Dit doe je 3 dagen achter elkaar gevolgd door 1 dag rust