cedera engkel menahun

Berikut adalah beberapa cara untuk mencegah cedera engkel disitat dari laman University of California San Francisco: 1. cedera parah gullit Lakukan Pemanasan Lakukan peregangan ringan atau jogging selama 2-3 menit untuk menghangatkan otot Jangan memaksakan peregangan dengan "gerakan memantul" 2 Tingkatkan Intensitas Olahraga